Dicas para perder calorias em casa

Oiie
Tudo bem ?
O poste de hoje é sobre exercícios que você pode fazer em casa.
Se você não ta satisfeita com o seu corpo mas não tem tempo de ir a academia essas dicas serão muito bem vinda para você.
Eu to muito nessa vibe de exercícios, já não to me sentindo bem assim gordinha como estou.
Foi ai que decidi fazer em casa os seguintes
Logo pela manhã faça15 min de video aula, a aula tem 26 min mas comece com 15.

Tire 5 min para descansar e beber agua.

Faça agachamento com e sem peso ( peso que digo é latinha de ervilha, depois você vai aumentando) 2x15 cada um .

Faça também abdominal, Faça 20 ou 30

Faça o quatro apoios. 2x15 em cada perna .

Em outro post ensino a fazer tornozeleira para fazer o quarto apoios.

Faça 30 min de caminhada 3 vezes por semana.

Lembrando que os exercícios não vão fazer tanto efeito se você não tiver uma alimentação balanceada, coma coisas saudáveis e procure um nutricionista para ele passar uma dieta certinha para você.

Espero que gostem um beijo e ate a próxima

video

Oiie
Tudo bem??
 Então pessoal tem video novo no youtube, vamos assistir?
É uma receita de empadão, super fácil,
Não esqueça se gostar deixa seu like lá
Beijoooss

Minhas Experiência Com Unhas de Garrafa Pet

Oiiie
Tudo bem?
O post de hoje é sobre unhas postiças recicláveis .
Eu vi essa ideia no facebook, vi um video de uma menina ensinando a fazer, Eu sempre tive unhas grandes,mas as vezes uma ou outra acaba quebrando. E eu vi o video e pensei " porque não testar/'' já tinha os materiais em casa fui testar.
cortei a pet do tamanho da minha unha, encurvei ela um pouquinho. fiz tudo certinho como dizia no video.
Mas na hora de colar , não coloquei muito super bonder pois corria o risco de agarrar na minha mão. quando coloquei a pet com cola sobre minha unha,quanto mais grudava mais começava a doer, eu fiquei desesperada tentando tirar e não saia afinal era  super bonder. corri pra esquentar a agua pra ver se dessa maneira saia, só depois de muito tempo que saiu.

Ai vocês podem falar 'ta bom Tatiele mas o que sua experiencia tem haver com a nossa?' eu só vim contar o que aconteceu comigo e dizer que a cola que ela indicou é muito forte, eu sei que ela indicou também a cola que vem quando você compra das outras unhas , mas se a pessoa já tiver em casa o super bonder claro que é essa que ela vai usar, e se ela tiver a unha fraca o estrago pode ser maior.

Se você também viu esse video de unha com pet e for reproduzir na sua casa use a cola de unhas postiças, Se você já testou me conte como foi.

OBS: Não to julgando ninguém !

Um beijo e ate a próxima.