Dicas para perder calorias em casa

Oiie
Tudo bem ?
O poste de hoje é sobre exercícios que você pode fazer em casa.
Se você não ta satisfeita com o seu corpo mas não tem tempo de ir a academia essas dicas serão muito bem vinda para você.
Eu to muito nessa vibe de exercícios, já não to me sentindo bem assim gordinha como estou.
Foi ai que decidi fazer em casa os seguintes
Logo pela manhã faça15 min de video aula, a aula tem 26 min mas comece com 15.

Tire 5 min para descansar e beber agua.

Faça agachamento com e sem peso ( peso que digo é latinha de ervilha, depois você vai aumentando) 2x15 cada um .

Faça também abdominal, Faça 20 ou 30

Faça o quatro apoios. 2x15 em cada perna .

Em outro post ensino a fazer tornozeleira para fazer o quarto apoios.

Faça 30 min de caminhada 3 vezes por semana.

Lembrando que os exercícios não vão fazer tanto efeito se você não tiver uma alimentação balanceada, coma coisas saudáveis e procure um nutricionista para ele passar uma dieta certinha para você.

Espero que gostem um beijo e ate a próxima

video

Oiie
Tudo bem??
 Então pessoal tem video novo no youtube, vamos assistir?
É uma receita de empadão, super fácil,
Não esqueça se gostar deixa seu like lá
Beijoooss

Minhas Experiência Com Unhas de Garrafa Pet

Oiiie
Tudo bem?
O post de hoje é sobre unhas postiças recicláveis .
Eu vi essa ideia no facebook, vi um video de uma menina ensinando a fazer, Eu sempre tive unhas grandes,mas as vezes uma ou outra acaba quebrando. E eu vi o video e pensei " porque não testar/'' já tinha os materiais em casa fui testar.
cortei a pet do tamanho da minha unha, encurvei ela um pouquinho. fiz tudo certinho como dizia no video.
Mas na hora de colar , não coloquei muito super bonder pois corria o risco de agarrar na minha mão. quando coloquei a pet com cola sobre minha unha,quanto mais grudava mais começava a doer, eu fiquei desesperada tentando tirar e não saia afinal era  super bonder. corri pra esquentar a agua pra ver se dessa maneira saia, só depois de muito tempo que saiu.

Ai vocês podem falar 'ta bom Tatiele mas o que sua experiencia tem haver com a nossa?' eu só vim contar o que aconteceu comigo e dizer que a cola que ela indicou é muito forte, eu sei que ela indicou também a cola que vem quando você compra das outras unhas , mas se a pessoa já tiver em casa o super bonder claro que é essa que ela vai usar, e se ela tiver a unha fraca o estrago pode ser maior.

Se você também viu esse video de unha com pet e for reproduzir na sua casa use a cola de unhas postiças, Se você já testou me conte como foi.

OBS: Não to julgando ninguém !

Um beijo e ate a próxima.

Exercícios para as pernas ( para fazer em casa)

Oiiiie
Tudo bem ?
O post de hoje é pra você que como eu quer ter as pernas grossas rs.
Eu não tenho muita paciência para ir a academia, mas quero muito ter um corpo definido ( vai entender). E por esses motivos eu me exercito em casa mesmo.

Eu começo com o Agachamento 

Eu faço com uma vassoura , faço 2 de 15.

Quatro apoios 

Coloco uma base no chão e Também faço 2 de 15

Panturrilha

Esse eu faço apenas 2 de 15.

Afundos 

Faço 2 de 15

Abdução deitada 

Também 2 de 15

O bom é que você faz tudo no conforto da sua casa, conforme o tempo vá passando você vai aumentando a sua serie. Não force nada se você acha que não consegue, e vai te fazer mal não faça.

Eu faço todos os dias na parte de manhã. eu acho melhor, fico mais disposta durante o dia. 

Então foi isso pessoal. no próximo post falo dos outros exercícios. 

Um beijo e ate a próxima 

Minha playlist

Oiie
Tudo bem ??
O post de hoje é sobre musica novamente, adoro fazer esse tipo de post porque assim vocês podem saber mais sobre meus gostos musicais :)
Hoje escolhi o grupo Swing & Simpatia , eu sempre gostei desse grupo mas agora estou meio que 'viciada' rs escuto toda hora.
Pra você que não os conhece vou contar um pouco sobre eles.
O grupo foi criado em 1994 e Em 1995 lançaram seu primeiro cd. Ao todo são 6 cds, 1 EP e dois dvd.
O novo sucesso deles é ' Te esperando voltar'

Agora vou falar as musicas que eu todos os dias escuto.

Te esperando voltar.

Se namorar fosse bom

É hoje

Ta virando obsessão

Primeira vez

Aperta o f

Muito feliz

Já não rola

O encanto quebrou

Samba, Suor ,Swing e Simpatia

Ta maneiro

Teu charme

São essas as musicas que eu to super viciada.
Instagram deles
@beckeranderson - Anderson
@maiconsimpatia - Maicon
@lucianobeckeroficial - Luciano
 @gusimpatia - Gu
@beckersandro - Sandro
@dududeoliveirass - Dudu
Faltou apenas um


Eu espero que gostem
Um beijo e ate a próxima

Video novo

Oiie
Tudo bem ??
O post de hoje é falando como lavo meus pinceis de maquiagem . É bem simples. Eu sempre lavei eles assim e nunca estraguei nenhum.
bom pra vocês lavarem igual a mim você só precisa de um shampoo de neném , eu usei o johnson's baby, mas se você tiver outro fique a vontade.

Molhe as pontas do pincel ,coloque uma gota de shampoo na palma da Mao e faça movimentos circulares e vai e vem ate que fique com espuma , enxague se você achar que ainda tem maquiagem neles repita o processo se não apenas coloque sobre uma tolha para que possam secar

Eu espero que tenham gostado
Um beijo e ate a próxima

Tag Complete a frase

Oiie
Tudo bem ??
O post de hoje é uma tag, fui tagueada pelo blog da  Julia Katiane  para responder essa tag. Então vamos lá.

Regras:

Completar as frases;
Marcar na postagem quem te indicou;
Comentar com o link das suas respostas.

Sou muito... Tímida 

Não suporto... Falsidade

Eu nunca... Fui organizada 

Eu já briguei... Por Ciumes 

Quando criança...tinha medo de tratores 

Eu morro de medo...de escuro 

Eu sempre gostei...De Dançar 

Se eu pudesse... Iria para o México 

Fico feliz...Quando gostam de mim

Se eu pudesse voltar ao tempo... Não Voltaria 

Adoro...Dançar

Quero muito viajar para...Yucatan 

Não gosto de...Esperar

Eu preciso...de inspiração 

Neste exato momento...Estou com bastante sono rs 

Não quis indicar blogs
Se você tiver um blog e quer ser indicada na próxima tag deixe aqui nos comentários
Um beijo e ate a próxima

Só quem usa óculos vai entender

Oiie
Tudo bem ??
O post de hoje é sobre óculos. Não sei se sabem mas eu uso óculos, não gosto muito mas sem eles eu não enxergo absolutamente nada. È muito complicado fazer algumas coisas com ele. vou citar algumas que sempre acontecem comigo.

Primeira delas é tentar assistir tv deitada de lado, serio isso é muito chato por que não conseguimos.
                                 

Ter que limpar eles toda hora, o meu é ruim porque é exatamente toda hora. meus cílios encostam na lente e fica marcado.

Sair de casa e derrepente começar a chover, não sabemos se secamos ou se deixamos do jeito que esta. não sei qual é pior.
                                 

E quando ta calor que ele começa a escorregar toda hora e você tem que consertar se meio em meio segundo.

Sempre vai ter aquele amigo que vai chegar pra você e pedir pra colocar seu óculos, e em seguida ele vai dizer que você realmente não enxerga.

Cozinhar ou beber algo muito quente é outra tarefa difícil rs já imaginam o porque neh?

E abraçar alguem maior que você?? comigo sempre acontece isso, afinal qualquer pessoa é maior do que eu. o óculos fica todo torto rs

Sem falar nas marquem que fica no nariz por tanto você usar ele.

Usar maquiagem ou fazer minhas sobrancelhas as vezes eu ate desisto porque não dá, se eu to de óculos não consigo fazer por estar se óculos, se tiro não consigo fazer por não enxergar sem eles , isso é uma tarefa muito difícil.

 Se você também usa óculos e tem situações engraçadas conte nos comentários.
Um beijo e ate a próxima.

Minha Playlist do momento

Oiie
Tudo bem ?
O post hoje é sobre musica, eu selecionei algumas musicas que eu tenho escutado bastante para mostrar para vocês.

A primeira que eu escolhi é do grupo Swing & Simpatia , o nome dela é Te Esperando Voltar.

  

A segunda que escolhi é do cantor Dilsinho o nome da musica é Se Quiser.                                            

A terceira é do grupo Melanina Carioca , o nome da musica é Só Rezo, com  participação do Di Ferrero .

                                      

A quarta também é do grupo Melanina Carioca , o nome dela é Cor da Pele com participação do Xande de Pilares.

                                     

A quinta e ultima é do Micael Borges o nome dela é Me Sinto Tao Bem.   

                                       

Então foram essas as musicas que eu estou gostando. vou fazer vários post nesse estilo.

Espero que gostem 

Um Beijo e ate a próxima

Unhas perfeitas

Oiie
Tudo bem ?
Então o post de hoje é sobre unhas, se você quer ter uma unha em perfeitos estados siga as dicas abaixo.

Mantenha sempre as unhas lixadas.

Entre uma camada e outra, espere ate que o esmalte seque totalmente.

Use luvas ao fazer serviços domésticos.

Para que sua unha cresça mais rápido vou dar uma dica do que eu faço;
1 base + alho = passar 3 vezes por semana na unha sem esmalte.

Deixe as unhas sem esmaltes por pelo menos um dia.

Limpe varias vezes a unha durante o dia.Pois sabemos que unhas grandes acumula muita sujeira. 

Eu Espero que tenham gostado.
Um Beijo e ate a próxima  

Meu primeiro video

Oiiie
tudo bem ?
entao o post de hoje é sobre meu primeiro video no youtube.
enfim deixei a vergonha de lado e consegui gravar eu espero muito que gostem
um beijo e ate a proxima 

Cuidados com os cabelos

Oiie
Tudo bem?
O post de hoje é sobre cabelos. Quem aqui não gosta de ter um cabelo, hidratado, com brilho, forte? Pelo menos eu gosto dos meus assim. Vou citar algumas coisas que você pode fazer para deixa-los assim.

1- Nunca lave seus cabelos com água quente. Pois o calor deixa o seu cabelo com frizz.

2- Use shampoo anti-residuo pelo menos uma vez na semana.

3- Condicionador na raiz? Nunca mais.

4- Antes do secador e da chapinha use um protetor nos fios.

5- Hidrate seu cabelo uma vez no mes, pode ser em casa ou num salão .

6- Shampoo e Condicionador sempre use o específico para seu cabelo.

7- Tire as pontas do cabelo a cada dois meses, mas somente as pontas.

Então pessoal essas foram as dicas. Me mandem fotos de seus cabelos.
Espero que gostem
Um beijo e até a proxima.

TAG TEMPOS

Oiiie
Tudo bem?
O post de hoje é respondendo uma TAG, vi essa TAG no blog QUASE INVISIVEL.
Espero que gostem.


Dez anos atrás
1- Estava na quarta serie.
2-Ficava o tempo todo na rua.
3-Era muito fã do RBD.
4- Tinha 10 anos.


Cinco anos atrás
1- Coloquei um piercing
2- Fui morar com meu namorado(hoje marido)
3- Engravidei.
4-Fui roubada 



Dois anos atrás
1-Festa de dois anos do meu baby
2-Ganhei meu primeiro notebook
3- fiz meu primeiro blog
4- Fiz varias amizades 


Um ano atrás
1- Fui titia pela primeira vez
2- revendi avon
3- Fiz meu curso de maquiadora 


Ontem
1- Acordei cedo
2-Arrumei a casa
3- Pesquisei coisas pro blog


Hoje
1- Acordei cedo
2- entrei em alguns blogs 
3- Fiz meu primeiro video


Neste fim de semana você vai
1- Postar coisas novas no blog
2- Dormir 
3-Levar meu principe ao parquinho 

tres  coisas que você não consegue viver sem
1- Deus.
2- Família
3- Amigos


tres  hábitos ruins que você tem
1- Me estresso muito fácil.
2- Sou chata
3- Tenho preguiça



quatro programas de televisão que você curte:
1- Vai que cola
2- tudo pela audiencia 
3-novelas mexicanas 
4- Chaves



Duas coisas que te dão medo
1- Me vê sem Deus..
2- Perde minha familia


Três coisas que você está vestindo no momento:
1- Short
2- Camisa
3-meia 


Quatro dos seus cantores/bandas favoritos
1- KLB
2- Nosso Sentimento
3- Projota
4- Maite Perroni


Três coisas que você quer muito nesse momento.
1- Comer batata frita 
2- Dormir
3- Assistir La Gata 


Três lugares que você quer conhecer
1- Yucatan 
2- Vidigal
3- New York


Foi essa a TAG fiz algumas mudanças para se encaixar nas minhas respostas 
espero que gostem 
um beijo e ate a proxima.

Youtubers que acompanho

Oiiie
Tudo bem ??
O post de hoje é sobre uma galeria da internet que costumo acompanhar.
Na internet vemos de tudo um pouco, muita coisa nova muita coisa diferente. Aprendemos bastante coisa. E essas pessoas que vou citar agora já fazem parte dos meus dias. tudo dia eu olho para ver se tem coisa nova, isso serve para mim também como inspiração.

A primeira pessoa que vou citar é a TACIELE ALCOLEA
Eu amo os vídeos dela, é tudo muito lindo, bem colorido o cenário. E agora ela ta numa etapa de mudança,casa nova eu estou  adorando. indico a vocês passarem no canal dela..


A próxima é a Goxxxxxxxtosa BIANCA ANDRADE
Eu gosto dos vídeos dela porque ela é super animada, super pra cima. E gente as maquiagens que ela faz são Tops. também super indico o canal dela, alias de todas as pessoas citadas aqui (risos)


Agora vamos falar da FERNADA CALHEIROS
Com os vídeos dela você consegue aprender muita coisa, ela ensina a fazer varias coisas desde um pavê a como fazer pequenas reformas em casa. Acho todos muito legais.


Chegou a vez da KÉFERA BUCHMANN
O que falar da Kéfera ? gente ela é muito engraçada.
Eu adoro o jeito que ela fala,os temas dos vídeos.


Oi pra você que não o conhece o nome dele é LUCAS LIRA
Ele é o dono dos vlogs mas engraçados, junto com a mãe então rs.
Ele também esta em fase de mudança ( de Brasília para São Paulo).



Esses foram alguns dos youtubers que eu acompanho.
Diga nos comentários quais vocês mais gostam destes ai em cima.
Espero que gostem
Um beijo e ate a próxima.

Mousse De Vinho

Oiie
Tudo bem???
O post de hoje é mais uma receitinha. Essa é um pouco diferente (risos).
Vou passar pra vocês a receita de um mousse de vinho. Só lembrando que se você for de menor não faça em casa. Ou faça com suco no lugar do vinho.
É bem simples e fácil de fazer. Você vai precisar de :

1 leite condensado
1 creme de leite
1 copo de vinho
2 gelatinas de uva ou incolor
2 xícaras de agua


Faça a gelatina e deixe esfriar um pouco.
Bata os outros ingredientes no liquidificador,coloque a gelatina e bata mais um pouco.
Coloque numa forma e leve à geladeira,o ideal é fazer a noite pro outro dia.

Depois tire da forma e sirva.


Obs: não façam em tabuleiros pois pode agarrar,use firmas de silicone.
Esqueci de fotografar ele pronto peguei a imagem no google.

Espero que gostem
Um beijo e ate a próxima

Filé de frango à parmegiana

Oiie
Tudo bem ?
O post de hoje é uma receitinha de filé de frango à parmegiana ,que eu fiz na minha casa e gostei,e queria compartilhar com vocês.
Então vamos lá.
Você vai precisar de :
Filé de frango
Molho de tomate
1 ovo
Farinha de trigo
Queijo mussarela
1 cebola
Vinagre
Sal

Tempere o frango com a cebola o sal e o vinagre deixe por uns 20min numa vasilha.

Em um prato coloque uma quantidade não muito grande de farinha de trigo e em outro um ovo batido.

Passe o frango no ovo e na farinha e frite

Tire o excesso de óleo com um papel toalha.

.

Em um tabuleiro ou refratário coloque um pouco do molho de tomate e coloque o filé
               

Depois coloque o queijo em cima e coloque no forno por 20min.

E sirva. Fica muito muito bom.

Eu espero que gostem
E ate a próxima

Sou fã do KLB

Oiie
Tudo bem ??
O post de hoje é sobre minha "historia" de fã dos meninos do KLB.
Bom,eles foram lançados quando eu tinha 5 anos no ano 2000. Eu não entendia muito não ligava pra isso,quem gostava deles era minha irma e minha prima.Elas eram apaixonadas tinha revistas,cds e com isso eu aprendi todas as musicas. Eu adorava quando minha irmã colocava os cds para tocar. Eles lançaram o primeiro dvd e ela tinha,eu sempre pedia pra assistir..
Mas quando eles lançaram o cd "A ilha" que eu comecei a acompanhar mais eles,pedia musicas na radio e comprei o cd. De la pra ca todos os cds eu comprei.
Eu ouvia sempre a radio nativa aqui do Rio e eles tinham uma promoção chamada 'encontro marcado' e o KLB  foi o artista convidado. Para ir nesse encontro teria que responder a seguinte pergunta " o que você faria para ir no encontro" eu pedi para minha irma ligar e responder,que o que eu faria era ir de joelhos da minha casa ate a radio. Fui uma das ganhadoras,fiquei super mega #Feliz. Pude abraça-los foi muito emocionante. Depois disso eles deram uma parada nos shows para fazerem outras coisas mas mesmo assim continuei com eles,mesmo que de longe só por internet.
Leandro virou deputado e Bruno lutador e eu ali apoiando,dando força a eles.
Leandro também virou papai das gemeas Maya e Kiara que são super fofas.
E agora eles estão com o novo trabalho chamado "Um Novo Temo" em homenagem as gemeas MK..
Desejo muito sucesso a eles que eles continuem assim.

Espero que gostem
Um beijo e ate a próxima

Dicas de Organização

Ooiiie tudo bem?
 hoje resolvi trazer para vocês umas simples dicas para organizar uma casa.
vamos por categorias

SALA: Retire todos os objetos que não for do ambiente e coloquem em seus devidos lugares.
Jogue fora todos os jornais e revistas.

QUARTO:Doe os brinquedos que os pequenos não usam mais e jogue fora os quebrados.
Separe as roupas que não usa mais para uma doação.
Em cima da cama nada mais que lençol,travesseiro e edredom.

COZINHA: Lave a louça.
Limpe o fogão.
Limpe a geladeira.
Organize os armários.
Deixe na bancada só os objetos de uso diário.

BANHEIRO: Jogue fora os produtos fora da validade e abertos sem uso.
No box só os produtos de banho.
Escovas e pentes coloque dentro de uma gaveta .

Espero que gostem um beijo e ate a próxima

Matérias para designer de sobrancelhas

Olá tudo bem?
hoje vim dividir com vocês os matérias usados para um designer de sobrancelha para você que quer seguir carreia, ou apenas para fazer suas próprias sobrancelhas.
vai muito alem de uma simples pinça  eu espero que gostem.

Pinças com ponta quadrada,diagonal e pontuda.

Tesourinha de ponta reta.

Escovinha

Lápis para sobrancelha e branco

Navalha

Paquímetro


Eu espero que tenham gostado
  Um beijo e ate a próxima

Corretivo Colorido

Olá tudo bem ?
muitos de vocês já devem ter visto por muitas vezes os corretivos coloridos, mas são poucos que sabem para que ocasião é usada cada cor. Eu por exemplo não sabia quando eles eram usados,mas hoje vou dizer as cores e para que tipos de manchas elas podem ser usadas.

AZUL: Ela ajuda bastante a disfarçar as olheiras e as narinas.

AMARELO: Também ajuda a camuflar as manchas roxas.

ROSA: Ela é ideal para pessoas que estão queimadas do sol e que tenham sardas.

LILÁS: Ela da uma cor na pele amarelada.

VERDE: Cobre sinais mais fortes.

VERMELHO:  Ele é para quem tem manchas brancas ou mais claras que a pele.

Espero que tenham gostado
   Um Beijo e ate a próxima