Dicas para perder calorias em casa

Oiie
Tudo bem ?
O poste de hoje é sobre exercícios que você pode fazer em casa.
Se você não ta satisfeita com o seu corpo mas não tem tempo de ir a academia essas dicas serão muito bem vinda para você.
Eu to muito nessa vibe de exercícios, já não to me sentindo bem assim gordinha como estou.
Foi ai que decidi fazer em casa os seguintes
Logo pela manhã faça15 min de video aula, a aula tem 26 min mas comece com 15.

Tire 5 min para descansar e beber agua.

Faça agachamento com e sem peso ( peso que digo é latinha de ervilha, depois você vai aumentando) 2x15 cada um .

Faça também abdominal, Faça 20 ou 30

Faça o quatro apoios. 2x15 em cada perna .

Em outro post ensino a fazer tornozeleira para fazer o quarto apoios.

Faça 30 min de caminhada 3 vezes por semana.

Lembrando que os exercícios não vão fazer tanto efeito se você não tiver uma alimentação balanceada, coma coisas saudáveis e procure um nutricionista para ele passar uma dieta certinha para você.

Espero que gostem um beijo e ate a próxima